[...] o pas wagi słomkowej w następnej walce. Dern nie jest jednak przeciwna podjęciu kolejnej walki. Mówi, że byłaby otwarta na walkę z Carlą Esparzą lub kimkolwiek innym. „Po prostu w UFC jest tak, że jeśli powiesz „nie” lub wstrzymasz się z decyzją, możesz zostać pominięty. Myślę, że jeśli będę miała świetny występ, prawie bezbłędny to mogę iść [...]
No ja ci po prostu wyjasniam na czym polega technika plastyczna cyca sylikonowego Nie wiem skad u ciebie tyle agresji Prosta sprawa: sylikon jest mieciutki, jezeli cycki silikonowe ktore miales w reku byly twarde znaczy albo panienka bylo krotko po operacji i byly napuchniete, albo ma "capsular contracture" czy tez otorbienie po polsku [...]
Po prostu zacznij jeść. Nie pytaj co, tylko jedz. Kumpel wrzuca 3 obiady dziennie, co się dziwić, pracuje fizycznie (bardzo ciężko), więc jego zapotrzebowanie jest wysokie, a żeby utrzymać się "dużym" musi jeść a nie liczyć kalorie, JEŚĆ. Więc zacznij jeść. Jak czytam posty typu: szklanka czegoś, dwie kromki czegoś, 30 dag czegoś, 5 ml [...]
[...] i dopiero zwiekszaj do tegoo tussi mozesz dawac tylko w dni treningowe ja bym dal przed treningiem albo aero i wsio. I nie prawda ze efendryne mozna nrac tylko 2 tygodnie po prostu org sie do niej przyzwyczaja dosyc szybko i trzeba zwiekszac dawki pozniej ale to jak bierzesz codziennie jak w dni treningowe powinno byc ok nei wiem zalezy od [...]
[...] Nie było szans żeby pójść do lekarza bezpłatnie - na "wolne wizyty" trzeba czekać od 1 miesiąca do dwóch. Dlatego poszedłem prywatnie, a tu......takie news`y - po prostu świetnie Teraz jest lepiej - plecy czuję już tylko gdy zbyt długo siedzę lub robię "głębokie" skręty. Ale i tak od tego czasu nie ćwiczę - robię tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tłuszcze chyba mogę ograniczyć o połowe z tego co mi wyszło? Nie Tzn? W 2 zdaniach proszę:) Tam były 2 zdania :) Po prostu po treningu siłowym zajmij się oddzielnie, aerobowym oddzielnie. Po siłowym zapewnij mięśniom regenerację i odpoczynek Z rozpiski z kalkulatora dołóż do 150g białek śmiało i utnij trochę węgli - nie tłuszczy - jeśli mowa o [...]
[...] sie wziąc za siebie.Mam dietkę niezbyt wysrubowaną (tak aby wedlug waszych rad nie obnizac metabolizmu) i ćwiczę areoby. Nawet mi w głowie stosowanie głodówek, po prostu interesuje mnie cały ten proces przemiany materi ( zaintrygowalo mnie po tym jak zacząlem czytac to forum). "nigdy ilość glikogenu nie wynosi 0 " Rozumiem, [...]
[...] tego po co ktoś cały czas klepie o czymś czego w ogóle nie próbował. Większość userów tutaj źle wyrażających się o Robercie lub o Tobie Michał i o waszych produktach po prostu pier...li farmazony bo żal im dupe ściska, że do czegoś doszliście w życiu... A sami siedzą przy tych klawiaturach i tylko żalą się jak takie pipy he he Jak nie macie [...]
Spróbuj dodawać węgle nawet po 50 gram w porach po treningu (lecz przykładowo po treningu nóg, pleców) Po prostu dodawaj w dni gdzie masz duży wysiłek, wtedy więcej szybciej dodasz lecz negatywnych skutków nie odczujesz a wręcz na odwrót.
[...] dziennie? Nie ma szans. Ani czasowo, ani fizycznie (nie ważne co by to były za posiłki - ew półpłynne typu płatki z mlekiem, ale w szkole odpadają, dla mojego żołądka to po prostu za dużo, niedobrze mi po takiej ilości). Przeważnie na śniadanie "jem" tylko kawę i osobno łyżkę cukru (gdy zjem coś stałego to jest mi niedobrze przez pół [...]
No i minal kolejny dzien, taki sobie. Dobrze jednak, ze sobie wszystko zapisuje, bo dzis z braku czasu i weny moglam po prostu przejac jadlospis z ubieglego wtorku Wtorek, dzien 14, 16.11.2010 1812 : 150/114/84 1.mleko, odzywka 2.losos makaron 3 jajko, chleb, szynka Silownia, 1 obwod 4 kurak, chleb 5.losos, makaron Na sile dzien byl taki [...]
[...] inne dni... hmmm... panie Dudku:D w miare sensowne to, spróbuje, ale obawiam sie ze i tak niewiele pomoze;p oni mi próbują wmawiać jak ja sie czuje, a to ze ja odczuwam co innego to to jest moja pomylka:d po prostu tak jakby wiedzieli lepiej jak moj organizm funkcjonuje oO wiec bedzie ciezko Zmieniony przez - aneteczka w dniu 2008-10-19 15:40:31
tak prawde mówiąc... nie raz zdarzało mi się odsyłac kogos do wyszukiwarki i bluzgać, że temu komuś nie chce się szukać.. a wyszukiwarkę mamy po prostu do niczego! ostatnio nie mogłem znaleźć nawet swoich postów. włączcie się do walki o ulepszenie wyszukiwarki.
[...] więcej fotek, bo temat Ci skasują a masz SOGa na zachętę powodzenia w dążeniu do celów FOG_ - też odniosłem takie wrażenie żeby nie było, nie chcę obrazić autora, po prostu zobrazowałem to co ja i FOG_ dostrzegliśmy mam nadzieję, że nikt się nie obrazi i potraktuje to jako niewinny żart, bo inaczej nie można tego potraktować Zmieniony [...]
Zeby pozbyc sie tluszczu musisz po prostu spalic tluszcz na calym ciele poprzez diete i aeroby. Na sucho jednak oznacza to, ze nie robisz zadnych masowych ani silowych postepow przez ten czas, co moim zdaniem jest bledem. Kosmetyke zostaw sobie na pozniej.
[...] nie dokladalem glutaminy, tylko hmb i carbo , efekty jak dla mnie byly zadowalajace juz nie tak znaczne jak na pierwszym cyklu ale porownywalne takze wszystko bylo ok. Co do dawki to w dni treningowe bralem po 15g, a w nietreningowe po 10g- jedyna wada tego produktu jest smak po prostu ochyda ale czego sie nie robi zeby dobrze wygladac:) pzdr
[...] wytłumaczenie (i to nie teoretyczno-filozoficzne, tylko praktyczne) uwagi i podpowiedzi. Co do związku między latami a umiejętnościami-wbrew pozorom, istnieje. Nie zawsze ten kto trenuje długo dużo umie (jeśli 20 lat trenował coś bez sensu-to po prostu zmarnował 20 lat)-ale ten, kto dużo umie, zwykle ma długi staż. Uff, ale się rozpisałem.
[...] niż przysiadasz - jakim cudem ? Długo zaniedbywałem nogi. Tak naprawdę większość czasu się odchudzałem, a przy częstym bieganiu miałem je bardzo obciążone, bolały i po prostu nie miałem siły ich ćwiczyć i je "olewałem". Poza tym nie wiem czemu, ale aspekt estetyki nóg mi się nie podoba (zwyczajnie nie podobają mi się umięśnione nogi), [...]
[...] wystarczą żeby go zmęczyć do soboty? Wypychanie ciężaru palcami nóg 20, 20 I dalej mam wątpliwości co do treningu grzbietu. A co, jakbym w czwartek poza siłownia po prostu się jeszcze popodciągał na drążku w domu? Zajęłoby to 10-15min, więc czas bym znalazł, a od razu byłoby i więcej na plecy, i więcej podciągania. Zmieniony przez - [...]
[...] rękach - zmniejsz serie ale nie widzą mi się potem te pompki na poręczach, ale skoro się tak upierasz to sam zobaczysz jak będzie. A co, jakbym w czwartek poza siłownia po prostu się jeszcze popodciągał na drążku w domu? Zajęłoby to 10-15min, więc czas bym znalazł, a od razu byłoby i więcej na plecy, i więcej podciągania. Bez sensu, nie rób [...]
muscle test z allegro
